ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС

Перемещение вперед в ап-куби с защитными блоками и ударами руками

-ольгуль-макки ;
-ольгуль-баккат-макки;
-ольгуль-баккат-пальмок-макки;
-ольгуль-ан-макки;
-момтон-баккат-макки;
— момтон-баккат-пальмок-макки;
— момтон -ан-макки
-арэ-макки;
-ольгуль-пандэ-джируги (прямой удар одноимённым кулаком в лицо);
-момтон-пандэ-джируги (прямой удар одноимённым кулаком в живот);
-ольгуль-сево-джумок-пандэ-джируги (прямой удар вертикальным одноимённым кулаком в лицо);
-момтон-сево-джумок-пандэ-джируги (прямой удар вертикальным одноимённым кулаком в живот);
-арэ-джаю-джумок-пандэ-джируги (прямой удар обратным одноимённым кулаком в низ живота);
-ольгуль-баро-джируги (прямой удар разноимённым кулаком в лицо);
-момтон- баро -джируги (прямой удар разноимённым кулаком в живот);
-ольгуль-сево-джумок- баро-джируги (прямой удар вертикальным разноимённым кулаком в лицо);
-момтон-сево-джумок- баро -джируги(прямой удар вертикальным разноимённым кулаком в живот);
-арэ-джаю-джумок-баро-джируги (прямой удар обратным разноимённым кулаком в низ живота).

Техника ударов ногами с перемещением вперед в стойках ап-соги и ап-куби

-муруп-ап-чаги;
-момтон-ап-чаги ;
-ольгуль-ап-чаги ;
-ап-паль-олиги ;
-нерьо-чаги ;
-миро-чаги;
-муруп-дольо-чаги;
-пандель-чаги;
-момтон-дольо-чаги;
-битуро-чаги;
-ольгуль-сево-ан-чаги (круговой внутренний вертикальный удар ногой в голову);
-ольгуль-сево-баккат-чаги (круговой наружный вертикальный удар ногой в голову);
-ольгуль-пандель-чаги (удар ногой в лицо под углом 45 снизу);
-ольгуль-дольо-чаги (круговой удар в голову).

Общая физическая подготовка.

Теоретические вопросы.

1.Какие 5 составляющих физического развития тхеквондо вы знаете?
-связь с окружающей природой.
-опробование себя в различных физических условиях.
-выполнение необходимых для себя упражнений.
-потребление приемлемой пищи.
-необходимый отдых.

2.Какие духовные принципы существует в тхеквондо?
-учтивость, честность, настойчивость, самоконтроль, упорство.

3.Что необходимо помнить, работая в паре?
-уйти с линии атаки либо опередить противника своей контратакой.
-не подставлять противнику спину- это не безопасно, такое поведение не 
соответствует принципам тхеквондо.
-не напрягаться, быть раслабленым физически, но не ослаблять внимание-это может привести к травме или поражению.

4.За какие действия следует предупреждение кенго-хана?
-перечень предупреждений кьен-го приведен в правилах соревнований по
тхеквондо.

5.За какие действия следует наказание гамчжем-хана?
-перечень запрещенных действий приведен в правилах соревнований по тхеквондо.